- 课时1：（非教学）郑宇伯访谈1 11:39
- 课时2：冲球课程1 两种出杆方式的冲球 05:33
- 课时3：冲球课程2 白球击打点与如何提高爆发力 04:31
- 课时4：冲球课程3 技术冲、凤眼冲、侧面冲 04:26
- 课时5：郑宇伯击球及开球动作细节 含慢放镜头 06:03
- 课时6：基础动作1 站位基本技巧 07:29
- 课时7：基础动作2 运杆技巧 02:15
- 课时8：基础动作3 握杆技巧 03:09
- 课时9：郑宇伯 发力教学篇1 04:11
- 课时10：郑宇伯 五分点练习建议 01:36
- 课时11：郑宇伯 按球号顺序打蛇彩练习球形演示 02:27
- 课时12：郑宇伯炸清第一局 01:40
- 课时13：郑宇伯炸清第二局 01:57
- 课时14：郑宇伯清台第三局 02:21
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