基本动作训练
适合人群
初级爱好者，业余一级水平（球龄不超过1个月）
练习要领
先将动作摆放好，注意身体每个部位是否摆放正确，杆头瞄准白球中心点，找到正确的进球点并能将球杆摆放在击球线上，找到手架、握杆、站位于球杆的相对位置并固定下来，出杆时以肘关节为轴，小臂自由摆动，后手放松，尽量保持大臂不动，出杆后不能急于起身。
练习时间
1小时/次，每周2次
练习要求
进球少于3个--不合格 进4个--合格 进5个--完全掌握
（每项练习分为5个为一组，记录每组成功完成的次数。完成不合格者需要加强练习直到合格为止；完成合格者可以进行下一项练习，但还需要巩固直到完全掌握；完成完全掌握者可以不必再练习此项内容，直接进入下一项练习。）